ZDRAVÁ CHODIDLA III.

Jak chodidla ovlivňují naši stabilitu a sílu v nejrůznějších polohách

3.11.2019

neděle ve 14:00

Přihlásit se

17.11.2019

neděle ve 14:00

Přihlásit se
0
Cena
0minut
Délka workshopu
0lidí
Kapacita workshopu

Od paty až k hlavě! 

Mnoho z nás trpí nejrůznějšími, pohybovými vadami, které se často projevují ve formě bolestí svalů, kloubů a šlach. Od krku, ramen, lopatek, až po svaly pánve a nohou. Kompenzace těchto problémů ve formě protahování, masírování, nebo dokonce kompenzačního cvičební v přetížené oblasti, poskytuje pouze dočasnou úlevu. Princip těchto technik je vytvořit okamžitou úlevu od bolesti a vytvořit tak úlevu a rychlejší regeneraci celému tělu. Problém nastává ve chvíli, kdy tyto problémy vznikají důsledkem nestabilní a nefunkční základny, kterou představují naše chodidla. 
Představte si tělo jako dům, který má špatný základ. Chtěli bychom v domě, ve kterém je špatně postavený základ bydlet? Co když bude hrozit jeho zhroucení? Naše tělo funguje naprosto totožně. Naše nohy jsou doslova zapíchnuty do naší pánve, která hraje důležitou roli pro sílu a stabilitu celé páteře. I když to nevnímáme, tak na co šlápneme, to naše tělo dennodenně kompenzuje skrze celé tělo. Chodidla ovlivňují celé naše tělo a jsou hlavní příčinou svalových a pohybových vad na našem těle. 
Správně nastavené chodidla, udržují stabilní kolenní a kyčelní klouby a s nimi společně tvoří základnu pro udržení stability a síly celé pánve, která tvoří transfér působících sil na naší páteř.

V tomto workshopu se naučíme, jak chodidla mají správně překlápět pánev do ideální ,,neutrální,, polohy tak, aby došlo k napřímení páteře a zamezilo se rizikům jakéhokoliv přetěžování. Toto ideální napřímení aplikujeme do pozic a cviků na zádech, ale především do pozic všech druhů planků (kliků, vzporů, tlaků apod.). 
Správnost pozic (stabilita a síla) si budeme ověřovat zábavnou formou vzájemného přetlačování a zvedání. 

 

Workshopem provází Tomáš Ďurán

Tomáš Ďurán
Tomáš Ďurán
Pohybový terapeut a specialista

Ukázky z praxe:

Co bude obsahem a na co se mohu těšit?

  • Zopakování funkce chodidla
  • Vliv chodidla na správné překlopení pánve
  • Ukázka stability a síly v nejrůznějších polohách
  • Klik
  • Vzpor
  • Tlak (bench-press)

+ 30 minut ZDARMA na téma sed, dech a stoj! - ,,Tomáš si pro Vás připravil menší překvapení!"

 

3.11.2019

neděle ve 14:00

Přihlásit se

17.11.2019

neděle ve 14:00

Přihlásit se

Přijď se dozvědět něco nového o svém těle a porozumět tak novým věcem!

Naše workshopy jsou vhodné úplně pro každého. Každý workshop nabízí jiné téma a podle informačního obsahu každý zájemce usoudí, zda se v této oblasti chce vzdělávat.


ADRESA

Hrusická 2617 Praha 4

NEJBLIŽŠÍ PLÁNOVANÉ WORKSHOPY

Zdravá chodidla I.

3.11. - 3.11.FreshKruháč Spořilov, Hrusická 2617/3a Praha 4, 141 00

Zdravá chodidla III.

3.11. - 3.11.FreshKruháč Spořilov, Hrusická 2617/3a Praha 4, 141 00

Zdravá chodidla II.

17.11. - 17.11.FreshKruháč Spořilov, Hrusická 2617/3a Praha 4, 141 00

Zdravá chodidla III.

17.11. - 17.11.FreshKruháč Spořilov, Hrusická 2617/3a Praha 4, 141 00

Nebyl si na workshopu I. a II.? Nevadí, přijď dodatečně v tyto termíny!