JAK NA STOJKU

Stoj na rukou (adhó mukha vrksásana)

 

15.12.2019

neděle ve 13:00

VYPRODÁNO
0
Cena
0minut
Délka workshopu
0lidí
Kapacita workshopu

Workshop na téma stojka

Chceš se naučit stojku a nevíš, jak začít? Cvičíš ji už po nějakou dobu a nevíš, jak ji udržet ve volném prostoru?

Na tomto workshopu si ukážeme, jak na to!

Stojka z jógy - adhó mukha vrksásana (královna všech pozic) je pozice, při které musíte na svých rukou balancovat celé tělo. Pro její úspěšné zvládnutí je zapotřebí komplexní vnímání těla, silné mobilní zápěstí a ramena, pevný střed těla. Pro někoho to může být o překonání strachu či zkouška trpělivosti. Stojka má nespočet dalších výhod - může to být meditace, zvýšení sebedůvěry a sebevědomí nebo i větší počet lajků na instagramu.  Na workshopu si povíme jak dlouho a kolikrát je dobré stojku trénovat. Ukážeme si drily a cviky, jak se dopracovat k rovné - hollow body stojce a proč nemít stojku jako banán.

Lektor a přednášející:

Michal Šablatúra
Michal Šablatúra

Michal je studentem 5. ročníku UK FTVS v oboru aktivit podporující zdraví. Zabývá se hlavně komplexním pohybem, cvičením s vlastní váhou a řešením svalových dysbalancí. Jeho vášní je se neustále vzdělávat a objevovat nové způsoby, jak se zlepšovat ve fyzické, mentální ale i duchovní sféře.

Co bude obsahem a na co se mohu těšit?

  • Balanční cvičení na zlepšení koordinace a vnímání prostoru "hlavou dolů"
  • Cvičení na zpevnění středu těla
  • Průpravní cviky na posílení zápěstí
  • Cvičení na zlepšení mobility ramen
  • Nácvik stojky u zdi a následné progrese do prostoru
VYPRODÁNO

Přijď se dozvědět něco nového o svém těle a porozumět tak novým věcem!

Naše workshopy jsou vhodné úplně pro každého. Každý workshop nabízí jiné téma a podle informačního obsahu každý zájemce usoudí, zda se v této oblasti chce vzdělávat.


15.12.2019

neděle ve 13:00

ADRESA

Bořislavka - Evropská 689/148, 160 00 Praha 6

NEJBLIŽŠÍ PLÁNOVANÉ WORKSHOPY

Sebeobranný postoj

14.12. - 14.12.FTVS - José Martího 269/31, 162 52 Praha 6

Jak na stojku

15.12. - 15.12.Freshkruháč Bořislavka, Evropská 689/148, 160 00 Praha 6-Vokovice